Teigiami įpročiai yra pagrindas, ant kurio kuriamas žmogaus gyvenimo būdas. Jie lemia kasdienius veiksmus, kurie laikui bėgant formuoja bendrą sveikatos lygį, produktyvumą ir emocinę būseną. Net ir maži naudingi įpročiai, reguliariai kartojami, ilgainiui turi reikšmingą poveikį.
Teigiamiems įpročiams suformuoti reikia laiko, kartojimo ir nuoseklumo. Svarbu pradėti nuo paprastų veiksmų ir palaipsniui juos komplikuoti. Tai leidžia išvengti perkrovos ir padidina naujo elgesio įtvirtinimo tikimybę.
Laikui bėgant teigiami įpročiai tampa automatiniai ir jų įgyvendinimas nereikalauja daug pastangų. Jie sukuria stabilų pagrindą tobulėjimui, padeda pasiekti tikslus ir išlaikyti pusiausvyrą gyvenime.